Corso Pilates
Stretching e allungamenti
NEO MAMME IN FORMA
CARDIOLATES & JUMP TONE
PILATES BARRE
Riabilitazione pavimento pelvico
Programma “15 minuti al giorno”
Total Body – 15 minuti al giorno
Programma “Gambe toniche”
Programma “30 minuti al giorno”
2 Settimane insieme per restare in forma
Programma “Focus Body”
In forma per l’estate
Pilates Challenge
Programma “Risveglia il tuo corpo”
Programma Mal di Schiena
A tutto CARDIO
Qui sotto puoi vedere un’anteprima di tutte le lezioni a tua disposizione. Scegli e inizia ad allenarti
STRETCHING E ALLUNGAMENTI
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Stretching – Cristina
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Stretching e mobilità – Federica
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Stretching – Chiara
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Stretching – Francesca
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Stretching e allungamento – Lucrezia
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Stretching dinamico – Francesca
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Stretching contro parete – Anna
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Stretching con sedia – Federica
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Stretching – Francesca
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Stretching – Federica
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Stretching con sedia – Anna
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Stretching – Anna
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Good Morning Routine
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Risveglio muscolare/Riscaldamento
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Mobilità – Chiara
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Stretching con Fitball – Federica
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Stretching con Roller – Anna
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Mobilità – Federica
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Allungamento – Francesca
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Stretching – Chiara
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Stretching – Lucrezia
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Stretching da seduta – Francesca
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Stretching con elastico – Anna
PILATES
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Focus Braccia 2
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Focus Addominali 6
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La Respirazione
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La posizione Neutra
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La posizione delle spalle
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Domande frequenti
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Lezione Base 1
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Lezione Base 2
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Lezione Base 3
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Lezione Base 4
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Lezione Base 5
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Lezione Base 6
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Lezione Base 7
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Lezione Base 8
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Lezione Base 9
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Lezione Base 10
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Lezione Corpo Libero 1
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Lezione Corpo Libero 2
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Lezione Corpo Libero 3
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Lezione Corpo Libero 4
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Lezione Corpo Libero 5
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Lezione Corpo Libero 6
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Lezione Corpo Libero 7
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Lezione Corpo Libero 8
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Lezione Corpo Libero 9
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Lezione Corpo Libero 10
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Lezione Corpo Libero 11
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Lezione Corpo Libero 12
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Lezione Corpo Libero 13
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Lezione Corpo Libero 14
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Lezione Corpo Libero 15
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Lezione Corpo Libero 16
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Lezione Corpo Libero 17
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Lezione Corpo Libero 18
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Lezione Corpo Libero 19
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Lezione Strong 1 – Cristina
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Lezione Strong 2 – Federica
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Lezione Strong 3 – Francesca
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Lezione Strong 4 – Lucrezia
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Lezione Strong 5 – Anna
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Lezione Strong 6 – Chiara
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Lezione Strong 7 – Lucrezia
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Lezione Strong 8 – Federica
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Lezione Strong 9 – Chiara
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Lezione con Elastico 1
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Lezione con Elastico 2
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Lezione con Elastico 3
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Lezione con Cerchio 1
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Lezione con Cerchio 2
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Lezione con Cerchio 3 (+ Bosu opzionale)
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Lezione con Cerchio 4
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Lezione con Cerchio 5
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Lezione con Fitball – Federica
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Lezione con Fitball – Francesca
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Lezione Soft Ball 1
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Lezione Soft Ball 2
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Lezione Toning Balls
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Lezione Toning Balls 2
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Lezione con Bosu
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Lezione con Roller 1
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Lezione con Roller 2
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Lezione Roller + Palla sgonfia
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Lezione Roller + Toning Balls
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Lezione con Loop band (e gradino)
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Focus Glutei 1
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Focus Glutei 2
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Focus Glutei 3
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Focus Glutei 4
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Focus Glutei 5
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Focus Gambe 1
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Focus Gambe 2
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Focus Glutei e Gambe (con Cerchio)
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Focus Gambe e Addominali
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Focus Gambe, Addominali e Glutei
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Focus Gambe, Addominali, Glutei (con Cerchio)
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Focus Braccia, Addominali, Gambe (con asciugamano)
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Focus Addominali 1
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Focus Addominali 2
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Focus Addominali 3
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Focus Addominali 4
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Focus Addominali 5
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Focus Addominali (con palla)
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Focus Addominali (con palla) 2
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Focus Addominali (con Fitball)
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Focus Braccia
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Focus Braccia e Spalle
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Focus Braccia e Spalle 2
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Focus Braccia (con cerchio)
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Focus Braccia 2 (con cerchio)
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Focus Braccia con elastico
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Focus Braccia e Spalle (con fitball)
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Esercizio di coppia (Chiara e Cristina)
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Esercizio di coppia (Federica e Chiara)
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