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Benvenuti su Pilates in cloud

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Sono Cristina e mi occupo di fitness da sempre. Dopo una laurea ISEF e diversi anni nel fitness tradizionale mi occupo di Pilates da ormai 15 anni. Dopo aver conseguito le certificazioni “Covatech pilates trainer” presso il Centro Covatech e in seguito “Gyrotonic trainer” presso Gyrotonic Milano e Munsterthal (Germania), ho aperto il mio centro Pilates nel quale quotidianamente seguo, insieme alle mie collaboratrici, l’allenamento di centinaia di iscritti con impegno e con passione.

Non sempre però gli impegni permettono di seguire con costanza un allenamento o di poter praticare tutte le volte che lo si vorrebbe.

Durante questa emergenza sanitaria, in seguito alle molte richieste, ho provato a tenere lezioni a distanza tramite live streaming e ho capito che a volte, allenarsi da casa, può essere davvero comodo e funzionale.

Ecco perchè ho deciso di portare sul web la fruizione di cicli completi di allenamento con il metodo Pilates, dandovi la possibilità di seguire vere e proprie lezioni professionali, dove volete e quando volete.

Dopo 10 lezioni sentirai la differenza, dopo 20 vedrai la differenza, 
e
 dopo 30 lezioni tu avrai un corpo nuovo

J.H. Pilates

Che cosa ti offro

Un abbonamento mensile “on demand” senza limiti
Senza nessun vincolo, da interrompere quando vuoi

Iscrivendovi a questo sito, avrete libero accesso a più di 40 intere video lezioni (fatte da me e dalle mie collaboratrici) e potrete allenarvi in autonomia, seguendo un metodo efficace e incrementando gradualmente l’intensità.

Ogni settimana ci sarà un nuovo video (per continuare ad arricchire i tuoi allenamenti)

Pilates tradizionale

Intere video lezioni di Pilates: seguendo il flusso della respirazione, andremo a coinvolgere tutte le fasce muscolari del corpo, con un allenamento funzionale e intenso ma sempre senza appesantire colonna e articolazioni.

Esercizi con focus

Video lezioni più brevi dedicate a particolari fasce muscolari, per chi vuole un allenamento intenso e dedicato ad addominali, glutei, braccia etc. Esegui gli esercizi quando vuoi oppure abbinali ad un’altra video lezione per un allenamento più “strong”

Pilates con attrezzi

Un insieme di video lezioni con l’ausilio dei più comuni attrezzi utilizzati nel matwork Pilates. Movimenti perfetti per andare a tonificare la muscolatura, con allungamenti e potenziamenti.

Una nuova lezione a settimana

Tutte le settimane troverete una nuova lezione in modo da avere un’offerta sempre più ricca e allenarvi in autonomia come se veniste in studio

Allenati con costanza e vedrai grandi risultati

Il Pilates modella il corpo in modo armonioso

Cosa troverai all'interno

Voglio offrirti un vero e proprio percorso: dalle basi del Pilates (per chi vuole avvicinarsi a questa disciplina) ad allenamenti intensi e funzionali (per chi già pratica Pilates e vuole continuare ad allenarsi in autonomia). Lezioni complete e professionali per un training utile e che ti darà gli stessi risultati che si ottengono in studio. Sei pronta a vedere i cambiamenti nel tuo corpo?
  • Video lezioni sempre fruibili
  • Una nuova lezione ogni settimana
  • Gruppo privato su Facebook per confrontarci costantemente
  • Focus Pilates per allenamenti brevi e mirati (addominali, gambe, braccia, glutei)
  • Tutti i principi del pilates
  • Pillole di fisioterapia

Chi sono

La tua area video

Potrai allenarti tramite qualunque device, comodamente da casa, conciliando la tua vita privata e lavorativa con la tua voglia di fare qualcosa per il tuo corpo

Le vostre opinioni

Gli insegnanti

Come capita nel nostro studio, ci piace darvi una proposta variegata di insegnanti perchè sappiamo che metodi diversi incontrano gusti diversi.
Le nostre insegnanti sono tutte professioniste formate secondo il metodo Pilates.

Anna

Lucrezia

Federica

Francesca

Chiara

ENTRA IN PILATES IN CLOUD

Pratica Pilates in libertà, dove e quando lo vuoi.

Accedendo al mio programma, troverai un’area a te riservata con al suo interno video lezioni che ti guideranno nell’allenamento Pilates.
Ogni mese troverai nuovi video per continuare ad allenarti, sperimentando metodi e insegnanti differenti.
Alcune lezioni sono pensate per principianti, altre per chi invece conosce già il Pilates e lo pratica abitualmente.
Non sarai sola, potremo confrontarci nel gruppo chiuso su Facebook e potrai contattarmi per qualunque dubbio. E’ un percorso che seguiremo insieme.

Un po' di noi

Siamo una squadra affiatata e che ama il proprio lavoro.
Siamo tutte diverse: tante di voi già ci conoscono, di persona, e hanno imparato ad amare le peculiarità di ognuna di noi, tante invece inizieranno a farlo venendo a contatto con noi tramite uno schermo. Quello che vorrei è farvi sentire che noi siamo qui, reali ed appassionate, con l’intento di passare un po’ della nostra passione anche a voi!

Prova sul tuo corpo i benefici del Pilates

Rinforza la muscolatura

Sviluppa una miglior presa di coscienza dei muscoli e rinforza in primis i muscoli addominali. Dà grandi risultati se praticato da solo ma è adatto anche come sport “complementare”, cioè da abbinare ad altre attività fisiche per allungare i muscoli in seguito a sforzi intensi (es. corsa o palestra)

Migliora la postura

Grazie ad un fisiologico allungamento, garantisce una muscolatura lunga e potente, migliora la stabilità del bacino e delle spalle e migliora la flessibilità della colonna. E’ un metodo che rispetta le capacità fisiche di ognuno e non richiede sforzi violenti, ma dà grandi risultati

Libera dallo stress

Grazie ad una corretta respirazione si ricrea un corretto legame tra corpo e spirito. La concentrazione secondo il principio “ mind and body”, fa sì che i muscoli reagiscano meglio se la mente è concentrata liberando corpo e mente da tensioni mentali o posturali

Ideale nel post-parto

Il Pilates è lo sport perfetto da praticare dopo una gravidanza: tonifica la muscolatura pelvica ed addominale, allevia tensioni e dolori alla schiena tipici dell’allattamento e della postura tenuta nella nuova splendida vita da mamma

Domande frequenti

NON HO MAI FATTO PILATES, SARA' ADATTO A ME?

Certamente, il Pilates è una disciplina adatta a tutti! È una disciplina sportiva che comporta tantissimi benefici per il nostro corpo. È un ottimo modo per tonificare la muscolatura, aiutare a recuperare equilibrio fisico e mentale, ridurre lo stress.

HO GIA' UN ABBONAMENTO PRESSO UN CENTRO, PERCHE' ISCRIVERMI?

Perchè in questo modo puoi integrare l’attività sportiva che fai presso un centro Pilates (magari anche il mio) con una o più lezioni fatte a casa, in totale tranquillità. Questo comporta un maggiore allenamento e quindi un indubbio valore aggiunto per te e per la tua salute e forma fisica.

QUANTE VOLTE DOVREI ALLENARMI A SETTIMANA?

Non esiste una regola precisa per rispondere a questa domanda perchè varia a seconda della forma fisica e dell’allenamento a cui il proprio corpo è abituato. Io comunque consiglio di partire da almeno 2 allenamenti a settimana per poi incrementare a 3 o 4 se possibile.

PRATICO GIA' ALTRI SPORT, HA SENSO FARE ANCHE PILATES?

Certamente, il pilates è una disciplina perfetta per essere associata ad altre attività sportive. Grazie al pilates infatti potrai allungare le fasce muscolari coinvolte in altri sport ottenendo benefici in entrambe le discipline

IL PILATES FA DIMAGRIRE?

Certo, il Pilates è una disciplina che aiuta a dimagrire o a bruciare grassi, se ben fatta. Gli esercizi del pilates tonificano la muscolatura, soprattutto della zona addominale, modellando i muscoli. Tutto ciò richiede un grande dispendio energetico che consuma inevitabilmente calorie, bruciando i grassi depositati. L’importante è affiancare l’allenamento con un regime alimentare sano.

IL PILATES E' UNA GINNASTICA DOLCE?

Possiamo considerare il pilates una ginnastica dolce in quanto agisce in accordo con la respirazione e richiede con movimenti fluidi, precisi e controllati. Non è però per questo una ginnastica leggera, in quanto richiede un lavoro che può essere molto intenso e agisce sulla muscolatura profonda. Non ci credi? fai una lezione e poi mi dirai!

HO UNA PROBLEMATICA FISICA SPECIFICA, POSSO FARE PILATES?

Prima di sottoscrivere un abbonamento e svolgere gli allenamenti ti suggerirei di contattarmi per capirne l’entità o se è il caso di rivolgersi prima ad un medico per sentire il suo consiglio.

QUALI VINCOLI MI COMPORTA L'ISCRIZIONE?

Nessuno, l’addebito dell’abbonamento è mensile e potrai decidere di sospenderlo quando vorrai, senza obblighi e senza vincoli, anche solo dopo 1 mese.

SONO IN GRAVIDANZA, POSSO FARE PILATES?

Prima di svolgere qualunque allenamento in gravidanza è importante chiedere il parere al proprio medico. Detto questo, in una gravidanza funzionale il pilates è una delle discipline più consigliate, un supporto ottimale per corpo e mente. Aiuta a non perdere il tono dei muscoli, essenziali al momento del parto, e insegna il controllo della respirazione. In questa fase però è meglio rivolgersi presso un centro Pilates specializzato dove dei professionisti possono valutare quali esercizi fare e quali no. Quindi in gravidanza sconsigliamo di fare i nostri allenamenti, che invece saranno perfetti per il recupero post parto.

HO APPENA PARTORITO, POSSO FARE PILATES?

Certo, il pilates è la soluzione ideale per chi vuole tornare in forma dopo il parto. Non incide sull’allattamento, rigenera il pavimento pelvico, è particolarmente efficace sugli addominali (core di tutto l’allenamento). Un allenamento costante con i nostri video aiuta a recuperare la forma dopo la gravidanza – noi stesse insegnanti (tante di noi sono mamme) ne siamo la testimonianza!

IL PILATES RIDUCE LO STRESS?

Il Pilates ti insegna ad effettuare una corretta respirazione diaframmatica perche’ ogni movimento che viene insegnato è associato alla spiegazione della corretta respirazione da utilizzare per aiutare e ‘guidare’ il movimento. Il Pilates ti aiuta a ridurre lo stress perchè è un esercizio non solo per il corpo, ma anche per la mente. Potrai iniziare la lezione stressata ma, di certo, ne uscirai, serena e distesa.

IL PILATES MODELLA IL CORPO?

Assolutamente sì, il pilates modella il tuo corpo! Il pilates è una disciplina che permette di lavorare attivamente su asimmetrie, postura e tonificazione dei muscoli. Regala maggiore elasticità e abilità muscolare e rafforza il tono muscolare senza aumentarne la massa. Al contrario dei pesi in palestra.

VUOI PROVARE UN MIO VIDEO CORSO?

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