Benvenuta su Pilates in cloud

Certamente, il Pilates è una disciplina adatta a tutti! È una disciplina sportiva che comporta tantissimi benefici per il nostro corpo. È un ottimo modo per tonificare la muscolatura, aiutare a recuperare equilibrio fisico e mentale, ridurre lo stress.

Perchè in questo modo puoi integrare l’attività sportiva che fai presso un centro Pilates (magari anche il mio) con una o più lezioni fatte a casa, in totale tranquillità. Questo comporta un maggiore allenamento e quindi un indubbio valore aggiunto per te e per la tua salute e forma fisica.

Non esiste una regola precisa per rispondere a questa domanda perchè varia a seconda della forma fisica e dell’allenamento a cui il proprio corpo è abituato. Io comunque consiglio di partire da almeno 2 allenamenti a settimana per poi incrementare a 3 o 4 se possibile.

Certamente, il pilates è una disciplina perfetta per essere associata ad altre attività sportive. Grazie al pilates infatti potrai allungare le fasce muscolari coinvolte in altri sport ottenendo benefici in entrambe le discipline

Certo, il Pilates è una disciplina che aiuta a dimagrire o a bruciare grassi, se ben fatta. Gli esercizi del pilates tonificano la muscolatura, soprattutto della zona addominale, modellando i muscoli. Tutto ciò richiede un grande dispendio energetico che consuma inevitabilmente calorie, bruciando i grassi depositati. L’importante è affiancare l’allenamento con un regime alimentare sano.

Possiamo considerare il pilates una ginnastica dolce in quanto agisce in accordo con la respirazione e richiede con movimenti fluidi, precisi e controllati. Non è però per questo una ginnastica leggera, in quanto richiede un lavoro che può essere molto intenso e agisce sulla muscolatura profonda. Non ci credi? fai una lezione e poi mi dirai!

In caso di qualunque patologia, prima di sottoscrivere alcun abbonamento o di effettuare un qualsiasi allenamento sul nostro portale, è fondamentale richiedere un parere al tuo medico di fiducia.

Nessuno, l’addebito dell’abbonamento è mensile e potrai decidere di sospenderlo quando vorrai, senza obblighi e senza vincoli, anche solo dopo 1 mese.

Prima di svolgere qualunque allenamento in gravidanza è importante chiedere il parere al proprio medico. Detto questo, in una gravidanza funzionale il pilates è una delle discipline più consigliate, un supporto ottimale per corpo e mente. Aiuta a non perdere il tono dei muscoli, essenziali al momento del parto, e insegna il controllo della respirazione. In questa fase però è meglio rivolgersi presso un centro Pilates specializzato dove dei professionisti possono valutare quali esercizi fare e quali no. Quindi in gravidanza sconsigliamo di fare i nostri allenamenti, che invece saranno perfetti per il recupero post parto.

Certo, il pilates è la soluzione ideale per chi vuole tornare in forma dopo il parto. Non incide sull’allattamento, rigenera il pavimento pelvico, è particolarmente efficace sugli addominali (core di tutto l’allenamento). Un allenamento costante con i nostri video aiuta a recuperare la forma dopo la gravidanza – noi stesse insegnanti (tante di noi sono mamme) ne siamo la testimonianza!

Il Pilates ti insegna ad effettuare una corretta respirazione diaframmatica perche’ ogni movimento che viene insegnato è associato alla spiegazione della corretta respirazione da utilizzare per aiutare e ‘guidare’ il movimento. Il Pilates ti aiuta a ridurre lo stress perchè è un esercizio non solo per il corpo, ma anche per la mente. Potrai iniziare la lezione stressata ma, di certo, ne uscirai, serena e distesa.

Assolutamente sì, il pilates modella il tuo corpo! Il pilates è una disciplina che permette di lavorare attivamente su asimmetrie, postura e tonificazione dei muscoli. Regala maggiore elasticità e abilità muscolare e rafforza il tono muscolare senza aumentarne la massa. Al contrario dei pesi in palestra.