PARTECIPA ALLA NOSTRA SFIDA GRATUITA DI PILATES
1 SETTIMANA
15 MINUTI AL GIORNO
per imparare ad essere costante
15-21 MAGGIO 2023
Bastano 15 minuti di allenamento al giorno per tornare in forma?
Vuoi partecipare alla sfida?
Iscriviti qui, è gratuita
Ti inviteremo ad entrare a far parte di un gruppo esclusivo Whatsapp e riceverai ogni giorno, per i 7 giorni della sfida, una videolezione da fare a casa. Ogni sera momenti di confronto diretti con l’insegnante per dubbi o domande sull’allenamento del giorno. I gruppi sono chiusi, non riceverai mille notifiche e il tuo numero non verrà utilizzato per nessun altro motivo.
Saranno solo 15 minuti, ma molto intensi, ti unisci al nostro gruppo di lavoro?
Ecco la sfida che ti propongo
In questa sfida ti voglio dimostrare che il Pilates non è solamente una disciplina “dolce”
e che anche solo 15 minuti di lavoro al giorno possono cambiare il tuo corpo, facendoti sentire meglio, più in forma e più allenata.
Vuoi unirti a noi? E’ gratuita
Ecco il programma
TOTAL BODY
In 15 minuti si può fare un allenamento
che coinvolge più aree del corpo.
Vuoi provare?
TOTAL BODY
Procediamo con un allenamento di 15 minuti su tutto il corpo
GAMBE E GLUTEI
15 minuti mirati per allenare
e scolpire la parte inferiore del corpo
ALLUNGAMENTO
15 minuti di allungamenti
per rilassare e allungare
muscoli spesso contratti
TOTAL BODY
Procediamo con un allenamento
di 15 minuti Total Body, per tonificare tutte le parti del corpo
BRACCIA
15 minuti per allenare una parte del corpo spesso trascurata
LEZIONE LIVE
Una lezione Total body live,
con un’insegnate del mio team, per provare un allenamento completo
Per chi è questa sfida?
• Per chi non ha mai fatto pilates e vorrebbe iniziare
• Per chi non riesce ad essere costante con l’attività fisica
• Per chi vorrebbe allenarsi a casa ma ha bisogno di un metodo e una guida.
• Per chi vuole riprendere in mano il proprio corpo e tornare in forma
• Per chi è ‘arrugginito’ da un po’, vorrebbe riprendere a fare sport ma non trova la spinta giusta per iniziare
• Per chi dopo il lungo inverno vuole tornare in forma per l’estate
Vuoi partecipare alla sfida?
Iscriviti qui, è gratuita
Ti inviteremo ad entrare a far parte di un gruppo esclusivo Whatsapp e riceverai ogni giorno, per i 7 giorni della sfida, una videolezione da fare a casa. Ogni sera momenti di confronto diretti con l’insegnante per dubbi o domande sull’allenamento del giorno. I gruppi sono chiusi, non riceverai mille notifiche e il tuo numero non verrà utilizzato per nessun altro motivo.
Saranno solo 15 minuti, ma molto intensi, ti unisci al nostro gruppo di lavoro?
Cosa imparerai
La costanza
Meglio allenarsi 15 minuti al giorno che 1 ora a settimana.
Niente scuse, 15 minuti si trovano
L’esercizio mirato
Non servono ore di palestra, ma esercizi specifici per aree muscolari.
Sai dove vuoi allenarti?
Il controllo del movimento
E’ più intenso un esercizio controllato che uno sforzo eccessivo.
Pensi che 15min siano pochi?
L’importanza dello stretching
Allungare i muscoli aiuta a renderli forti. Solo un muscolo flessibile può crescere
Come funziona questa sfida?
La sfida avverrà attraverso gruppi whatsapp.
Sarà il destino a decidere in quale gruppo entrerai e chi saranno le tue compagne di questa avventura.
Il tuo numero non verrà utilizzato per nessun altro scopo al di là della sfida né divulgato.
La sfida è totalmente gratuita e potrai allenarti come e quando vorrai senza alcun vincolo d’orario.
Ogni sera un momento di confronto con me per domande o dubbi sulla lezione.
Riceverai materiali da scaricare e il giorno 7 ci sarà una lezione in diretta con un’insegnante del mio team, che potrai rivedere.
Le video lezioni saranno disponibili per tutta la durata della sfida
Saranno solo 15 minuti, ma molto intensi, scommetti?
ISCRIVITI QUI SOTTO
Cristina Dalla Valle
Sono Cristina e insegno Pilates da più di 15 anni.
Il Pilates mi è stato di grande aiuto per recuperare la forma fisica dopo le mie 3 gravidanze e per affrontare con serenità mentale la quotidianità frenetica conciliando il mio essere donna, mamma e insegnante appassionata.
Sono specializzata nell’insegnamento di: