PARTECIPA ALLA NOSTRA SFIDA GRATUITA DI PILATES

1 SETTIMANA
10 MINUTI AL GIORNO
12-18 SETTEMBRE 2022

In forma con 10 minuti di allenamento al giorno? Ti dimostro come

    Ecco la sfida che ti propongo

    In questa sfida ti voglio dimostrare che il Pilates non è solamente una disciplina “dolce”
    e che anche solo 10 minuti di lavoro al giorno possono cambiare il tuo corpo, facendoti sentire meglio, più in forma e più allenata.

    Vuoi unirti a noi? E’ gratuita

    Ecco il programma

    Giorno-1

    TOTAL BODY

    In 10 minuti si può fare un allenamento
    che coinvolge più aree del corpo.
    Vuoi provare?

    Giorno-2

    GLUTEI/GAMBE

    10 minuti intensi sui glutei e gambe per avere un lato B di marmo
    e gambe sode

    Giorno-3

    ALLUNGAMENTO

    10 minuti di allungamenti
    per rilassare e allungare
    muscoli lombari spesso contratti

    Giorno-4

    ADDOMINALI

    10 minuti mirati sugli addominali per avere la pancia piatta
    che hai sempre voluto

    Giorno-5

    BRACCIA

    Un lavoro mirato per avere braccia
    e spalle ben definite
    ma non visivamente robuste

    Giorno-6

    ALLUNGAMENTO

    10 minuti di allungamento
    per rilassarti, risvegliare il tuo corpo
    e distendere i tuoi muscoli
      

    Giorno-7

    LEZIONE LIVE

    Una lezione Total body live,
    insieme a me, per provare un allenamento completo  

    Vuoi partecipare alla sfida?
    Iscriviti qui, è gratuita

    Ti inviteremo ad entrare a far parte di un gruppo esclusivo Whatsapp e ti manderemo ogni giorno, per i 7 giorni della sfida, un esercizio da fare a casa, ci confronteremo giorno dopo giorno e risponderò a tutte le tue domande.
    Saranno solo 10 minuti, ma molto intensi, scommetti?

      Cosa imparerai

      Check

      La costanza

      Meglio allenarsi 10 minuti al giorno che 1 ora a settimana.
      Niente scuse, 10 minuti si trovano

      Check

      L’esercizio mirato

      Non servono ore di palestra, ma esercizi specifici per aree muscolari.
      Sai dove vuoi allenarti?

      Check

      Il controllo del movimento

      E’ più intenso un esercizio controllato che uno sforzo eccessivo.
      Pensi che 10min siano pochi?

      Check

      L’importanza dello stretching

      Allungare i muscoli aiuta a renderli forti. Solo un muscolo flessibile può crescere

      Pensi ancora che il pilates sia una disciplina dolce?
      Mettiti alla prova

      La sfida avverrà attraverso gruppi whatsapp.
      Sarà il destino a decidere in quale gruppo entrerai e chi saranno le tue compagne di questa avventura.
      Il tuo numero non verrà utilizzato per nessun altro scopo al di là della sfida né divulgato.
      La sfida è totalmente gratuita.

      Saranno solo 10 minuti, ma molto intensi, scommetti?

        Cristina Dalla Valle

        Sono Cristina e insegno Pilates da più di 15 anni.

        Il Pilates mi è stato di grande aiuto per recuperare la forma fisica dopo le mie 3 gravidanze e per affrontare con serenità mentale la quotidianità frenetica conciliando il mio essere donna, mamma e insegnante appassionata.

        Sono specializzata nell’insegnamento di:

        Pilates metodo Covatech Matwork
        Reformer
        Cadillac
        Chair

        Vuoi partecipare alla sfida?
        Iscriviti qui, è completamente gratuita

        Ti inviteremo ad entrare a far parte di un gruppo esclusivo Whatsapp e ti manderemo ogni giorno, per i 7 giorni della sfida, un esercizio da fare a casa, ci confronteremo giorno dopo giorno e risponderò a tutte le tue domande.
        Saranno solo 10 minuti, ma molto intensi, scommetti?