PARTECIPA ALLA NOSTRA SFIDA GRATUITA DI PILATES

1 SETTIMANA
15 MINUTI AL GIORNO
per imparare ad essere costante
16-22 GENNAIO 2023

Bastano 15 minuti di allenamento al giorno per tornare in forma?
Certo, ti dimostro come

Ecco la sfida che ti propongo

In questa sfida ti voglio dimostrare che il Pilates non è solamente una disciplina “dolce”
e che anche solo 15 minuti di lavoro al giorno possono cambiare il tuo corpo, facendoti sentire meglio, più in forma e più allenata.

Vuoi unirti a noi? E’ gratuita

Ecco il programma

1

TOTAL BODY

In 15 minuti si può fare un allenamento
che coinvolge più aree del corpo.
Vuoi provare?

2

TOTAL BODY

Procediamo con un allenamento di 15 minuti su tutto il corpo

3

GAMBE E GLUTEI

15 minuti mirati per allenare
e scolpire la parte inferiore del corpo

4

ALLUNGAMENTO

15 minuti di allungamenti
per rilassare e allungare
muscoli spesso contratti

5

TOTAL BODY

Procediamo con un allenamento
di 15 minuti Total Body, per tonificare tutte le parti del corpo

6

BRACCIA

15 minuti per allenare una parte del corpo spesso trascurata

7

LEZIONE LIVE

Una lezione Total body live,
insieme a me, per provare un allenamento completo  

Per chi è questa sfida?


• Per chi non ha mai fatto pilates e vorrebbe iniziare
• Per chi non riesce ad essere costante con l’attività fisica
• Per chi vorrebbe allenarsi a casa ma ha bisogno di un metodo e una guida.
• Per chi vuole riprendere in mano il proprio corpo e tornare in forma
• Per chi è ‘arrugginito’ da un po’, vorrebbe riprendere a fare sport ma non trova la spinta giusta per iniziare

Vuoi partecipare alla sfida?
Iscriviti qui, è gratuita

Ti inviteremo ad entrare a far parte di un gruppo esclusivo Whatsapp e ti manderemo ogni giorno, per i 7 giorni della sfida, un esercizio da fare a casa, ci confronteremo giorno dopo giorno e risponderò a tutte le tue domande.
Saranno solo 15 minuti, ma molto intensi, scommetti?

    Cosa imparerai

    SFIDA PILATES GENNAIO 23 (1920 × 500 px) (Post di Instagram (Quadrato))

    La costanza

    Meglio allenarsi 15 minuti al giorno che 1 ora a settimana.
    Niente scuse, 15 minuti si trovano

    SFIDA PILATES GENNAIO 23 (1920 × 500 px) (Post di Instagram (Quadrato))

    L’esercizio mirato

    Non servono ore di palestra, ma esercizi specifici per aree muscolari.
    Sai dove vuoi allenarti?

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    Il controllo del movimento

    E’ più intenso un esercizio controllato che uno sforzo eccessivo.
    Pensi che 15min siano pochi?

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    L’importanza dello stretching

    Allungare i muscoli aiuta a renderli forti. Solo un muscolo flessibile può crescere

    Per chi è questa sfida?

    La sfida avverrà attraverso gruppi whatsapp.
    Sarà il destino a decidere in quale gruppo entrerai e chi saranno le tue compagne di questa avventura.
    Il tuo numero non verrà utilizzato per nessun altro scopo al di là della sfida né divulgato.
    La sfida è totalmente gratuita.

    Saranno solo 15 minuti, ma molto intensi, scommetti?

      Cristina Dalla Valle

      Sono Cristina e insegno Pilates da più di 15 anni.

      Il Pilates mi è stato di grande aiuto per recuperare la forma fisica dopo le mie 3 gravidanze e per affrontare con serenità mentale la quotidianità frenetica conciliando il mio essere donna, mamma e insegnante appassionata.

      Sono specializzata nell’insegnamento di:

      Pilates metodo Covatech Matwork
      Reformer
      Cadillac
      Chair