PARTECIPA ALLA NOSTRA SFIDA GRATUITA DI PILATES

1 SETTIMANA
10 MINUTI AL GIORNO
2-8 MAGGIO 2022

In forma con 10 minuti di allenamento al giorno? Ti dimostro come

ISCRIZIONI CHIUSE

Ecco la sfida che ti propongo

In questa sfida ti voglio dimostrare che il Pilates non è solamente una disciplina “dolce”
e che anche solo 10 minuti di lavoro al giorno possono cambiare il tuo corpo, facendoti sentire meglio, più in forma e più allenata.

Vuoi unirti a noi? E’ gratuita

Ecco il programma

Giorno-1

TOTAL BODY

In 10 minuti si può fare un allenamento
che coinvolge più aree del corpo.
Vuoi provare?

Giorno-2

GLUTEI/GAMBE

10 minuti intensi sui glutei e gambe per avere un lato B di marmo
e gambe sode

Giorno-3

ALLUNGAMENTO

10 minuti di allungamenti
per rilassare e allungare
muscoli lombari spesso contratti

Giorno-4

ADDOMINALI

10 minuti mirati sugli addominali per avere la pancia piatta
che hai sempre voluto

Giorno-5

BRACCIA

Un lavoro mirato per avere braccia
e spalle ben definite
ma non visivamente robuste

Giorno-6

ALLUNGAMENTO

10 minuti di allungamento
per rilassarti, risvegliare il tuo corpo
e distendere i tuoi muscoli
  

Giorno-7

LEZIONE LIVE

Una lezione Total body live,
insieme a me, per provare un allenamento completo  

Vuoi partecipare alla sfida?
Iscriviti qui, è gratuita

Ti inviteremo ad entrare a far parte di un gruppo esclusivo Whatsapp e ti manderemo ogni giorno, per i 7 giorni della sfida, un esercizio da fare a casa, ci confronteremo giorno dopo giorno e risponderò a tutte le tue domande.
Saranno solo 10 minuti, ma molto intensi, scommetti?

Cosa imparerai

Check

La costanza

Meglio allenarsi 10 minuti al giorno che 1 ora a settimana.
Niente scuse, 10 minuti si trovano

Check

L’esercizio mirato

Non servono ore di palestra, ma esercizi specifici per aree muscolari.
Sai dove vuoi allenarti?

Check

Il controllo del movimento

E’ più intenso un esercizio controllato che uno sforzo eccessivo.
Pensi che 10min siano pochi?

Check

L’importanza dello stretching

Allungare i muscoli aiuta a renderli forti. Solo un muscolo flessibile può crescere

Pensi ancora che il pilates sia una disciplina dolce?
Mettiti alla prova

La sfida avverrà attraverso gruppi whatsapp.
Sarà il destino a decidere in quale gruppo entrerai e chi saranno le tue compagne di questa avventura.
Il tuo numero non verrà utilizzato per nessun altro scopo al di là della sfida né divulgato.
La sfida è totalmente gratuita.

Saranno solo 10 minuti, ma molto intensi, scommetti?

ISCRIZIONI CHIUSE

Cristina Dalla Valle

Sono Cristina e insegno Pilates da più di 15 anni.

Il Pilates mi è stato di grande aiuto per recuperare la forma fisica dopo le mie 3 gravidanze e per affrontare con serenità mentale la quotidianità frenetica conciliando il mio essere donna, mamma e insegnante appassionata.

Sono specializzata nell’insegnamento di:

Pilates metodo Covatech Matwork
Reformer
Cadillac
Chair

Vuoi partecipare alla sfida?
Iscriviti qui, è completamente gratuita

Ti inviteremo ad entrare a far parte di un gruppo esclusivo Whatsapp e ti manderemo ogni giorno, per i 7 giorni della sfida, un esercizio da fare a casa, ci confronteremo giorno dopo giorno e risponderò a tutte le tue domande.
Saranno solo 10 minuti, ma molto intensi, scommetti?

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