TORNARE IN FORMA E SENTIRSI MEGLIO? E' POSSIBILE

Allenati da casa, come e quando vuoi

NON HAI MAI TEMPO PER FARE ATTIVITA' FISICA? VORRESTI FARE PILATES MA NON RIESCI A FREQUENTARE UN CENTRO?

Non preoccuparti, trovi tutto on-demand:
puoi accedere da dove vuoi e quando vuoi.

Per te oltre 200 video subito disponibili.
Ti basterà una connessione wi-fi e il tuo tappetino.
Nessun vincolo di orario.
A motivarti ci pensiamo noi e la nostra Coach Federica.

Trovi allenamenti anche da 15 minuti!

Troverai un programma di allenamento con lezioni per chi si approccia al mondo del pilates per la prima volta e per chi già lo pratica da tempo.

  • Videolezioni con attrezzi e senza (da 15, 20 o 40 minuti)
  • Focus muscolari.
  • Cardiolates e Pilates Barre per un allenamento più intenso.
  • Una sezione dedicata alle neo-mamme
  • Molti programmi da 1 a 3 mesi e sfide a breve termine.

Prova sul tuo corpo i  benefici del Pilates, non potrai più farne a meno!

ALLENATI A CASA COME IN STUDIO

200+ video allenamenti a tua disposizione

Accesso a gruppo privato Facebook

Video sempre in aggiornamento

Pillole video per allenamenti brevi di 15 minuti

Sfide e programmi di allenamento

Focus mirati su fasce muscolari (addominali, braccia, glutei, gambe etc)

Sezione Pilates Barre / Pilates Neo Mamme / Cardiolates

E se invece vorrai continuare,
l’abbonamento ti costerà meno di un caffè al giorno!

Perchè scegliere il Pilates?

Check

Definisce i muscoli

Il Pilates scolpisce e definisce il corpo,
sviluppa una miglior presa di coscienza dei muscoli e rinforza in primis i muscoli addominali.  

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Migliora la postura

Non servono ore di palestra, ma esercizi specifici per aree muscolari.
Migliora la stabilità del bacino e delle spalle e migliora la flessibilità della colonna.

Check

Libera dallo stress

Grazie ad una corretta respirazione si ricrea un corretto legame tra corpo e spirito, liberando corpo e mente da tensioni mentali o posturali

Check

Ideale nel post-parto

Il Pilates è lo sport perfetto da praticare dopo una gravidanza: tonifica la muscolatura pelvica ed addominale, allevia tensioni e dolori alla schiena tipici delle neo mamme

Hai paura che il Pilates sia una disciplina dolce e poco allenante?
Prova 3 giorni gratis per ricrederti


Il Pilates tonifica i muscoli, scolpisce il corpo, rinforza gli addominali, il tutto nel rispetto di schiena e collo.
Non ti proponiamo allenamenti stremanti, ma lezioni guidate che partono dal livello zero, in cui crescere insieme e arrivare ad un livello avanzato

Vuoi vedere che ti innamorerai anche tu del Pilates?

Cristina Dalla Valle

Sono Cristina e insegno Pilates da più di 15 anni.

Il Pilates mi è stato di grande aiuto per recuperare la forma fisica dopo le mie 3 gravidanze e per affrontare con serenità mentale la quotidianità frenetica conciliando il mio essere donna, mamma e insegnante appassionata.

Sono specializzata nell’insegnamento di:

Pilates metodo Covatech Matwork
Reformer
Cadillac
Chair

 

Cosa pensa chi è iscritta a Pilatesincloud

Allenati con costanza e vedrai grandi risultati

Il Pilates modella il corpo in modo armonioso

Domande frequenti

NON HO MAI FATTO PILATES, SARA' ADATTO A ME?

Certamente, il Pilates è una disciplina adatta a tutti! È una disciplina sportiva che comporta tantissimi benefici per il nostro corpo. È un ottimo modo per tonificare la muscolatura, aiutare a recuperare equilibrio fisico e mentale, ridurre lo stress.

HO GIA' UN ABBONAMENTO PRESSO UN CENTRO, PERCHE' ISCRIVERMI?

Perchè in questo modo puoi integrare l’attività sportiva che fai presso un centro Pilates (magari anche il mio) con una o più lezioni fatte a casa, in totale tranquillità. Questo comporta un maggiore allenamento e quindi un indubbio valore aggiunto per te e per la tua salute e forma fisica.

QUANTE VOLTE DOVREI ALLENARMI A SETTIMANA?

Non esiste una regola precisa per rispondere a questa domanda perchè varia a seconda della forma fisica e dell’allenamento a cui il proprio corpo è abituato. Io comunque consiglio di partire da almeno 2 allenamenti a settimana per poi incrementare a 3 o 4 se possibile.

PRATICO GIA' ALTRI SPORT, HA SENSO FARE ANCHE PILATES?

Certamente, il pilates è una disciplina perfetta per essere associata ad altre attività sportive. Grazie al pilates infatti potrai allungare le fasce muscolari coinvolte in altri sport ottenendo benefici in entrambe le discipline

IL PILATES FA DIMAGRIRE?

Certo, il Pilates è una disciplina che aiuta a dimagrire o a bruciare grassi, se ben fatta. Gli esercizi del pilates tonificano la muscolatura, soprattutto della zona addominale, modellando i muscoli. Tutto ciò richiede un grande dispendio energetico che consuma inevitabilmente calorie, bruciando i grassi depositati. L’importante è affiancare l’allenamento con un regime alimentare sano.

IL PILATES E' UNA GINNASTICA DOLCE?

Possiamo considerare il pilates una ginnastica dolce in quanto agisce in accordo con la respirazione e richiede con movimenti fluidi, precisi e controllati. Non è però per questo una ginnastica leggera, in quanto richiede un lavoro che può essere molto intenso e agisce sulla muscolatura profonda. Non ci credi? fai una lezione e poi mi dirai!

HO UNA PROBLEMATICA FISICA SPECIFICA, POSSO FARE PILATES?

In caso di qualunque patologia, prima di sottoscrivere alcun abbonamento o di effettuare un qualsiasi allenamento sul nostro portale, è fondamentale richiedere un parere al tuo medico di fiducia.

QUALI VINCOLI MI COMPORTA L'ISCRIZIONE?

Nessuno, l’addebito dell’abbonamento è mensile e potrai decidere di sospenderlo quando vorrai, senza obblighi e senza vincoli, anche solo dopo 1 mese.

SONO IN GRAVIDANZA, POSSO FARE PILATES?

Prima di svolgere qualunque allenamento in gravidanza è importante chiedere il parere al proprio medico. Detto questo, in una gravidanza funzionale il pilates è una delle discipline più consigliate, un supporto ottimale per corpo e mente. Aiuta a non perdere il tono dei muscoli, essenziali al momento del parto, e insegna il controllo della respirazione. In questa fase però è meglio rivolgersi presso un centro Pilates specializzato dove dei professionisti possono valutare quali esercizi fare e quali no. Quindi in gravidanza sconsigliamo di fare i nostri allenamenti, che invece saranno perfetti per il recupero post parto.

HO APPENA PARTORITO, POSSO FARE PILATES?

Certo, il pilates è la soluzione ideale per chi vuole tornare in forma dopo il parto. Non incide sull’allattamento, rigenera il pavimento pelvico, è particolarmente efficace sugli addominali (core di tutto l’allenamento). Un allenamento costante con i nostri video aiuta a recuperare la forma dopo la gravidanza – noi stesse insegnanti (tante di noi sono mamme) ne siamo la testimonianza!

IL PILATES RIDUCE LO STRESS?

Il Pilates ti insegna ad effettuare una corretta respirazione diaframmatica perche’ ogni movimento che viene insegnato è associato alla spiegazione della corretta respirazione da utilizzare per aiutare e ‘guidare’ il movimento. Il Pilates ti aiuta a ridurre lo stress perchè è un esercizio non solo per il corpo, ma anche per la mente. Potrai iniziare la lezione stressata ma, di certo, ne uscirai, serena e distesa.

IL PILATES MODELLA IL CORPO?

Assolutamente sì, il pilates modella il tuo corpo! Il pilates è una disciplina che permette di lavorare attivamente su asimmetrie, postura e tonificazione dei muscoli. Regala maggiore elasticità e abilità muscolare e rafforza il tono muscolare senza aumentarne la massa. Al contrario dei pesi in palestra.