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Cosa imparerai
La costanza
Meglio allenarsi 10 minuti al giorno che 1 ora a settimana.
Niente scuse, 10 minuti si trovano
L’esercizio mirato
Non servono ore di palestra, ma esercizi specifici per aree muscolari.
Sai dove vuoi allenarti?
Il controllo del movimento
E’ più intenso un esercizio controllato che uno sforzo eccessivo.
Pensi che 10min siano pochi?
L’importanza dello stretching
Allungare i muscoli aiuta a renderli forti. Solo un muscolo flessibile può crescere
Cristina Dalla Valle
Sono Cristina e insegno Pilates da più di 15 anni.
Il Pilates mi è stato di grande aiuto per recuperare la forma fisica dopo le mie 3 gravidanze e per affrontare con serenità mentale la quotidianità frenetica conciliando il mio essere donna, mamma e insegnante appassionata.
Sono specializzata nell’insegnamento di: