IN FORMA PER L'ESTATE
Partecipa con noi al nostro programma Pilates
10 maggio – 6 giugno
Ecco cosa ti propongo
In questo programma ti voglio affiancare con un allenamento di Pilates quotidiano per rimetterti in forma.
15 minuti di lavoro al giorno per 4 settimane possono cambiare il tuo corpo, facendoti sentire meglio, più in forma e più allenata.
Vuoi unirti a noi? Staremo insieme 4 settimane
Ecco come
ISCRIVITI A WWW.PILATESINCLOUD.IT
(Per chi è già iscritto il programma è incluso)
15 min di Pilates / 5 giorni a settimana
Allenamenti a corpo libero
e con l’utilizzo di piccoli oggetti casalinghi (sedia, asciugamano, cintura etc)
4 SETTIMANE INSIEME
Dal lunedì al venerdì:
Sabato e domenica
Riposo o stretching e allungamenti
SETTIMANA 1:
GAMBE
Lunedì – 15 minuti Gambe
Martedì – 15 minuti Total Body
Mercoledì – 15 minuti Gambe
Giovedì – 15 minuti Total Body
Venerdì – 15 minuti Gambe
Sabato – Riposo o Stretching/Allungamento
Domenica – Riposo o Stretching/Allungamento
SETTIMANA 2:
BRACCIA
Lunedì – 15 minuti Braccia
Martedì – 15 minuti Total Body
Mercoledì – 15 minuti Braccia
Giovedì – 15 minuti Total Body
Venerdì – 15 minuti Braccia
Sabato – Riposo o Stretching/Allungamento
Domenica – Riposo o Stretching/Allungamento
SETTIMANA 3:
ADDOMINALI
Lunedì – 15 minuti Addominali
Martedì – 15 minuti Total Body
Mercoledì – 15 minuti Addominali
Giovedì – 15 minuti Total Body
Venerdì – 15 minuti Addominali
Sabato – Riposo o Stretching/Allungamento
Domenica – Riposo o Stretching/Allungamento
SETTIMANA 4:
GLUTEI
Lunedì – 15 minuti Glutei
Martedì – 15 minuti Total Body
Mercoledì – 15 minuti Glutei
Giovedì – 15 minuti Total Body
Venerdì – 15 minuti Glutei
Sabato – Riposo o Stretching/Allungamento
Domenica – Riposo o Stretching/Allungamento
TI UNISCI A NOI? NON SEI SOLA!
Il 10 maggio partiremo con il primo allenamento
Incluso nel pacchetto accesso illimitato a tutti i contenuti del portale:
più di 150 videolezioni, sezioni di stretching, pillole di fisioterapia
Puoi anche provare 3 giorni gratis e poi decidere se continuare
a giugno diretta su Instagram @pilatesincloud per chiusura programma
e brindisi finale!!
Cristina Dalla Valle
Sono Cristina e insegno Pilates da più di 15 anni.
Il Pilates mi è stato di grande aiuto per recuperare la forma fisica dopo le mie 3 gravidanze e per affrontare con serenità mentale la quotidianità frenetica conciliando il mio essere donna, mamma e insegnante appassionata.
Sono specializzata nell’insegnamento di: